.jpg)
viernes, 3 de mayo de 2013
jueves, 2 de mayo de 2013
miércoles, 1 de mayo de 2013
RICAS CREPAS FACILES
Vamos a preparar unas ricas crepas super fáciles, y lo mejor que le puedes agregar la fruta o relleno que mas te guste:
1 taza de leche normal.
1/2 taza de harina común.
2 cucharadas de azúcar.
1 huevo.
1 pizca de sal.
50 gramos de mantequilla derretida.
mezclar todos los ingredientes en la licuadora, hasta que este todo liquido. Poner a calentar un sarten.
Ponemos un poco de la mezcla con un cucharon, en el sarten ya caliente. Debe quedar una capa delgada.
calentamos como 30 segundos o hasta que la preparación se vea café y la volteamos. No hay que dejar solo el sarten ni un segundo ya que esta preparación se quemara.
el relleno depende de lo que te guste; puedes ponerle desde rellenos dulces, hasta salados, (nutela, queso crema, mermelada, cajeta,etc). Y decoramos con un poco de fruta.
We will prepare some delicious crepes Super easy, and the best thing that you can add fruit or filling that you like:
1 cup regular milk.
1/2 cup flour.
2 tablespoons sugar.
1 egg.
1 pinch of salt.
50 grams of melted butter.
mix all ingredients in blender until this all liquid. Putting heat a skillet.
We put a little of the mixture with a tablespoon in the skillet and warm. It should be a thin layer.
warmed as 30 seconds or until mixture looks coffee and turned around. Do not leave the pan alone for a second because this preparation burn.
filling depends on what you like, you can put from sweet fillings, to savory (nutela, cream cheese, jam, caramel, etc). And garnish with a little fruit.
1 taza de leche normal.
1/2 taza de harina común.
2 cucharadas de azúcar.
1 huevo.
1 pizca de sal.
50 gramos de mantequilla derretida.
mezclar todos los ingredientes en la licuadora, hasta que este todo liquido. Poner a calentar un sarten.
Ponemos un poco de la mezcla con un cucharon, en el sarten ya caliente. Debe quedar una capa delgada.
calentamos como 30 segundos o hasta que la preparación se vea café y la volteamos. No hay que dejar solo el sarten ni un segundo ya que esta preparación se quemara.
el relleno depende de lo que te guste; puedes ponerle desde rellenos dulces, hasta salados, (nutela, queso crema, mermelada, cajeta,etc). Y decoramos con un poco de fruta.
We will prepare some delicious crepes Super easy, and the best thing that you can add fruit or filling that you like:
1 cup regular milk.
1/2 cup flour.
2 tablespoons sugar.
1 egg.
1 pinch of salt.
50 grams of melted butter.
mix all ingredients in blender until this all liquid. Putting heat a skillet.
We put a little of the mixture with a tablespoon in the skillet and warm. It should be a thin layer.
warmed as 30 seconds or until mixture looks coffee and turned around. Do not leave the pan alone for a second because this preparation burn.
filling depends on what you like, you can put from sweet fillings, to savory (nutela, cream cheese, jam, caramel, etc). And garnish with a little fruit.
ALGUNOS MITOS DEL EJERCICIO
Hay algunos mitos acerca del ejercicio que talves no sabias, aquí aclaramos todas tus dudas.
El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo prácticamente no quema grasa es el anaerobico intenso. En cualquier otro ejercicio, quemas grasa desde los primeros minutos.
La clave para tener un abdomen plano reside en el porcentaje de grasa; estos músculos se vuelven visibles solo cuando la grasa es inferior al 14%, en los hombres se almacena mucho menos la grasa en el abdomen, por lo que es mas fácil que ellos tengan el abdomen marcado.
Estudios han demostrado que hacer ejercicio por las mañanas no acelera el metabolismo, sin embargo las personas que hacen ejercicio por las mañanas , tienden a tener mas energía.
Sudar no tiene nada que ver con perder peso; con el sudor lo que pierdes es agua y nutrientes. Por lo tanto, recuerda tomar todos los días 2 litros de agua.
Correr ayuda a prevenir el desgaste de las articulaciones, el movimiento favorece el liquido de estas, y aumenta el flujo de los cartílagos. Así que corre 15 o 20 minutos diarios para ayudar tus articulaciones.
Muchas personas piensan que el tener una buena figura es equivalente a perder grasa, pero no es así si bien es cierto que el ejercicio ayuda, es necesario tener una buena alimentación y hacer ejercicios cardiovascular. Por eso si lo que se quiere es perder grasa hacer spinning ayuda.
La ultima comida debe ser 3 horas antes de hacer ejercicio.
El hacer ejercicio de noche no afecta en lo absoluto al sistema nerviosos, al contrario es un buen entrenamiento para trabajar los músculos, lo mejor es entrenar lo menos posible pero con mayor intensidad para obtener resultados, de este modo los músculos necesitaran reposo y tu dormirás sin problemas.
El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo prácticamente no quema grasa es el anaerobico intenso. En cualquier otro ejercicio, quemas grasa desde los primeros minutos.
La clave para tener un abdomen plano reside en el porcentaje de grasa; estos músculos se vuelven visibles solo cuando la grasa es inferior al 14%, en los hombres se almacena mucho menos la grasa en el abdomen, por lo que es mas fácil que ellos tengan el abdomen marcado.
Estudios han demostrado que hacer ejercicio por las mañanas no acelera el metabolismo, sin embargo las personas que hacen ejercicio por las mañanas , tienden a tener mas energía.
Sudar no tiene nada que ver con perder peso; con el sudor lo que pierdes es agua y nutrientes. Por lo tanto, recuerda tomar todos los días 2 litros de agua.
Correr ayuda a prevenir el desgaste de las articulaciones, el movimiento favorece el liquido de estas, y aumenta el flujo de los cartílagos. Así que corre 15 o 20 minutos diarios para ayudar tus articulaciones.
Muchas personas piensan que el tener una buena figura es equivalente a perder grasa, pero no es así si bien es cierto que el ejercicio ayuda, es necesario tener una buena alimentación y hacer ejercicios cardiovascular. Por eso si lo que se quiere es perder grasa hacer spinning ayuda.
La ultima comida debe ser 3 horas antes de hacer ejercicio.
El hacer ejercicio de noche no afecta en lo absoluto al sistema nerviosos, al contrario es un buen entrenamiento para trabajar los músculos, lo mejor es entrenar lo menos posible pero con mayor intensidad para obtener resultados, de este modo los músculos necesitaran reposo y tu dormirás sin problemas.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)